Rotinas de adormecimento:
• Banho (divisória entre o dia e a noite)
• Deitar sempre á mesma hora
• Canção ou conto em tom de voz suave e curto (10 minutos)
• Despedida curta e sempre igual (“ toca a dormir”,“dorme bem”; “até amanhã”…)
• Deitar sempre á mesma hora
• Canção ou conto em tom de voz suave e curto (10 minutos)
• Despedida curta e sempre igual (“ toca a dormir”,“dorme bem”; “até amanhã”…)
O que nunca fazer até que adormeça:
• Cantar
• Embalar no berço
• Embalar nos braços
• Dar a mão
• Passear no carrinho
• Dar uma volta de carro
• Deixar que lhe mexa no cabelo
• Dar palmadinhas ou acariciar
• Dar o biberão
Estas atitudes criam no bebé uma rotina de sono totalmente dependent
e dos pais. Quando acorda durante a noite vai continuar a exigi-las.
A criança deve adormecer sempre sem ajuda e na cama. Nunca esperar que adormeça para deitar ou sair da beira dela.
• Cantar
• Embalar no berço
• Embalar nos braços
• Dar a mão
• Passear no carrinho
• Dar uma volta de carro
• Deixar que lhe mexa no cabelo
• Dar palmadinhas ou acariciar
• Dar o biberão
Estas atitudes criam no bebé uma rotina de sono totalmente dependent
e dos pais. Quando acorda durante a noite vai continuar a exigi-las.A criança deve adormecer sempre sem ajuda e na cama. Nunca esperar que adormeça para deitar ou sair da beira dela.
Nos despertares, se chorar, deve aguardar uns minutos e só depois reconfortar durante breves minutos, não esperando pelo readormecimento.
Imagem retirada da Internet
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